La Transvulcania se confirma como prueba de la Copa del Mundo 2013

ImageEn el día de hoy se ha confirmado la presencia de una de las pruebas de nuestro calendario para 2013, la Transvulcania,  como una de las cinco pruebas valederas para las Sky Runner World Series en su modalidad Ultra. Con esta noticia se ratifica la presencia, el próximo 11 de mayo, de la elite del trail running mundial, tanto europeo como americano en la isla vecina de La Palma, donde toda la población se volcará, un año más, para conseguir el éxito de la prueba.

En el siguiente enlace de la web http://www.carreraspormontaña.com podermos ver toda la información completa acerca de la noticia:

Transvulcania, Zegama-Aizkorri, y Km Vertical Ribagorza, en la Copa del Mundo 2013

 

Muy buen reportaje de Canal + sobre las carreras de montaña

Muy bueno el reportaje emitido esta semana por Canal Plus sobre las carreras de montaña y enfocado en la figura de la grandísima corredora del equipo Salomon Santiveri Nerea Martínez, a la cuál nuestro compañero Jose Miguel va a tener la oportunidad de conocer en persona en la próxima edición del Maratón del Meridiano, en febrero en la isla de El Hierro. No tiene desperdicio ninguna parte del reportaje, menos aún la parte en la que cada corredor describe en una sola frase la diferencia entre el trail y el atletismo de pista. Espero que los disfruteis…

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TARDE DE COLABORADORES

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Buena tarde de running la que hemos disfrutado esta tarde. Con la carrera de Tamadaba tan cercana es preferible correr los mínimos riesgos posibles y por este motivo elegimos el asfalto y la velocidad como aliados para el entreno. Con estas perspectivas, uno de nuestros principales colaboradores, Jose Segura, de Power Gym, se decidió a cubrir los primeros kilómetros del recorrido con nosotros, lo cuál hizo más entretenido aún el entrenamiento. Es de reseñar que Power Gym colabora con nosotros en este proyecto suministrándonos  la suplementación y asesorándonos en un tema tan importante como este. De este modo, productos tan básicos e importantes para el entrenamiento como  IsoPower o  Recuperox, forman parte de nuestra dieta habitual y contribuyen a que en nuestros planes de entrenamiento no demos cabida a lesiones o sobrecargas musculares.

Además, tal y como podréis comprobar en la foto, Jose Segura tambien nos está suministrando ropa y calzado de la marca española Joma, que poco a poco se está adentrando en el sector, ofreciendo material de muy buena calidad a precios muy competitivos y demostrando, una vez más, que el producto nacional no tiene nada que envidiar al extranjero.

Para finalizar el entrenamiento nos fuimos a realizar los estiramientos a las instalaciones de otro de nuestros colaboradores. el gimnasio LifeStyle , ubicado en Costa Teguise. Allí, como siempre, pudimos disfrutar de la más moderna maquinaria y de un ambiente distendido y agradable para el entreno, todo ello dirigido por el monitor Juan Manuel Guerrero.

TRANSVULCANIA

ImageLa Transvulcania pasa por ser la carrera con más solera de toda Canarias. Organizada por Salomon, lo cuál le da una garantía de éxito, este año tendrá lugar el 11 de mayo. Estará presente la élite del trail running mundial puesto que la prueba es valedera para las sky runner series, lo cuál hace que se desplacen hasta la isla de La Palma los mejores corredores europeos y americanos. Destaca la presencia habitual del campeón Kilian Jornet, lo cuál la hace, si es posible, más atractiva todavía. Respecto al trazado es el mismo de las otras cuatro ediciones, con 83,3 kilómetros y un desnivel acumulado de 8525 metros, cruzando la isla de sur a norte y pasando por pasajes de ensueño. Sólo esperamos que no tengamos que enfrentarnos, como sucedió en la última edición, también al calor, el cuál provocó estragos hasta al mismísimo Kilian Jornet, que llego desfallecido a la linea de meta y tuvo que ser asistido por los servicios de emergencia. Aqui tenemos el perfil de la carrera:

ImagePara los miembros del proyecto supondrá la última prueba antes de viajar a Alemania, y será el equivalente a hacer dos etapas de la 4 Trails el mismo día y sin descaso. Alli nos acompañarán algunos miembros más del equipo Stilo Vitae Trail Team, por lo que esperamos sea una auténtica fiesta en la que todos podamos conseguir la camiseta de finisher y, lo más importante, que ninguno acabe lesionado de seriedad. El periodo de recuperación de esta carrera sera muy importante a la hora de afrontar los últimos dos meses de entrenamiento, tan importantes en una prueba como la que nos estamos preparando. Además, contamos con la experiencia de Jose Miguel que ya la ha realizado y conoce los caminos, lo cuál nos proporcionará una ayudita extra cuanto tengamos que calibrar los esfuerzos a realizar. Aqui os dejamos algunos videos impresionantes de esta prueba:

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Finding Traction por Nikki Kimball

La ultracorredora Nikki Kimball ostenta el récord de la Vermont’s 273-mile Long Trail (440km en 5 días 7h y 42min). Kimball tiene una dilatada carrera de éxitos, en la que ya adornan trofeos como la Western States, que ha vencido hasta en tres ocasiones, el The North Face Ultra Trail Mont Blanc de 2007, además de ser galardonada hasta en tres ocasiones como la “Ultracorredora del Año” en los Estados Unidos.

Prueba de fuego en la recuperación de esguince y cambio protocolo comunicación

Hoy tenía mi entrenamiento separado de mis compañeros con la idea de probar la recuperación del tobillo donde tuve el esguince la semana pasada (Seguimiento esguince 2º grado), y no podría realizar una salida tan larga como la que tenían prevista. La idea inicial era hacer unas 2h de entrenamiento para ver sensaciones y respuesta de tobillo. Pasados los 10 km iniciales, la respuesta general sensaciones/tobillo era muy buena con lo que decido continuar y ampliar la ruta inicialmente planificada.

La ruta finalmente realizada es la siguiente: Salida de Costa Teguise – Ancones –  gasolinera de Guatiza – Los Valles – Bajada por el Mojón – gasolinera de Guatiza otra vez y vuelta por el vólcán de Costa Teguise a la altura del Hotel Beatriz y vueltita por ancones bajo para soltar un poco.

En total han salido 3h de salida con 29 km recorridos y 1241m de desnivel acumulado. Contento por el entreno ya que he perdido poco fondo, y  aunque todavía tenga molestia y tenga que ir muy concentrado para cuidar donde y cómo piso, se confirma que por lo menos podré ir a la Tamadaba en 2 semanas, que era lo que me preocupaba. (Si no me pasa nada más de aqui al 8 de dic… toco mi cabeza de madera por si acaso).

Eso fue la parte positiva de la salida, la parte negativa es que me veo obligado a cambiar mis protocolos de comunicación con mi mujer cuando salgo solo. Hasta ahora le decía donde iba, mas o menos la ruta y de vez en cuando controla mi posición a través de la web de runtastic, la mira de reojo… ahhh vale está haciendo el cabra por el Volcán… pero se mueve… que es lo importante.
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SEGUIMOS SUMANDO KILOMETROS …

A las 6:30 de la mañana y con la única iluminación de la luna y de los frontales partíamos desde Costa Teguise dos de los miembros del proyecto, Jose y Victor. La intención de ésta salida era Imagesumar horas y kilómetros con el fin de aumentar resistencia pero sin trabajar desnivel. Tomamos dirección norte hacía el pueblo de Arrieta. El inicio fue un tanto accidentado ya que  la oscuridad nos jugó una mala pasada y nos hizo tropezar con alguna piedra…. Posteriormente pudimos ser testigos de la salida del sol (ver fotos), efecto este que le dió una sensación de magia a la salida.  En poco más de dos horas llegamos al punto de retorno, Arrieta,  en donde, como ya viene siendo de costumbre, efectuamos el primer avituallamiento del día. Eran sólo las 8:30 de la mañana y ya teniamos 20 kilómetros en las piernas…

ImageYa «sólo» quedaba la vuelta. Estos kilómetros estuvieron marcados por el calor reinante y la humedad,  que provocaban una sensación incómoda de bochorno y que hacían más largos los kilómetros del regreso. Por el camino nos cruzamos con los participantes en I Primer Trofeo Ciclista Isla de Lanzarote, que también discurría por la misma zona de la isla. Otra parada técnica con su correspondiente avituallamiento nos dió fuerzas para completar la salida y así vinimos llegando de nuevo a Costa Teguise sobre las 11:30, con cinco horas y

Image36 kilómetros en el cuerpo. Lo más importante,  las buenas sensaciones tras concluir el entrenamiento, sabiendo que, en menos de dos semanas, tendremos que tomar la salida en Agaete.